El Amor a los 60 años

La pareja… el amor a los 60 años

Lo primero es eliminar eso mitos y tabús que rondan en las cabezas… es una mentira total que al llegar a “cierta edad” las personas dejan de lado las relaciones de pareja, quizá si, hay cambios, muchos, muchos cambios, pero el romanticismo y la vida en paraje no tienen por que terminar cuándo los hijos se han ido o cuándo se apagan más de 60 velitas en un pastel.

Tener más de 60 años da muchos beneficios al momento de hablar de la relación que se tiene con la pareja. El tiempo que se tiene es mucho mayor y quizá las actividades que antes querían hacer ahora ya sean una realidad, se puede estar con el esposo o la esposa más tiempo por las mañanas, salir a caminar, comer juntos, ir de viaje. Pero siempre recordando el espacio que cada persona…

Cinco pasos para una jubilación satisfactoria

Cuando una persona se jubila, se produce un cambio brusco en su vida, pues se produce una modificación en sus hábitos. La vida cotidiana cambia de un día para otro, antes orientada a la labor profesional, la persona pasa a disponer de gran cantidad de tiempo libre. Por otro lado, las relaciones sociales asociadas al trabajo se ven reducidas. Por ello, es importante realizar un plan de acción para ocupar el tiempo libre, haciendo frente a estos cambios.

1. Visión positiva de la situación. Concebir estos cambios como una oportunidad para realizar todas aquellas actividades que siempre ha querido realizar y ha ido posponiendo para cuando “tuviera tiempo”, en lugar de percibir la jubilación como un aspecto negativo, indicativo de que ya no es necesario para la sociedad, es vital para una jubilación exitosa. Después de la jubilación hay vida, y mucho por hacer. Puede resultar muy útil para la sociedad ayudando a otras personas, mediante el voluntariado, incluso viajando resulta útil, colaborando en la mejora de la economía del sector turístico. Por lo tanto, todo depende del cristal con que se mire y siempre es mejor una visión positiva que negativa de la situación.
2. Conocerse a sí mismo. El segundo paso para ocupar el tiempo libre es dedicar cierto tiempo a reflexionar sobre nuestras características personales, nuestros pensamientos y emociones. Preguntas como ¿qué aspectos me caracterizan?, ¿cuáles son mis necesidades en la situación actual?, ¿qué actuaciones podría llevar a cabo para cubrir estas necesidades?, ¿qué actividades podría realizar para sentirme bien conmigo mismo? La respuesta a estas preguntas es crucial para proporcionar una lista de actuaciones a llevar a cabo, personalizada, evitando la inactividad y los pensamientos negativos tras la jubilación.
3. Los contactos sociales. Debido a que ya no es necesario realizar actividades fuera de casa (como ocurría antes con el trabajo), puede que disminuyan las salidas y las relaciones con otras personas. Salir y relacionarse con otros favorece la expresión de emociones positivas, alejando las negativas (sentimiento de soledad, depresión, ansiedad, etc.). Además, las relaciones positivas son enriquecedoras y mejoran la percepción sobre uno mismo, aumentando la felicidad. Existen diversas actividades que se pueden realizar junto con otras personas, como realizar ejercicio físico, salir a cenar, aprender cualquier tipo de baile, realizar voluntariado, etc.
4. La organización del tiempo libre. Dedicar tiempo a la realización de actividades agradables propicia un pensamiento positivo, siendo beneficioso para la salud. Una vez hemos reflexionado sobre las posibles actividades a las que podemos dedicar nuestro tiempo, conviene pensar cuánto tiempo a la semana nos gustaría dedicar a cada actividad, en función de la importancia y tiempo requerido. Para ello, realizaremos una tabla con los días de la semana y un horario. Es importante tener en cuenta las horas que debemos dedicar a las actividades cotidianas, como comer, dormir. 
5. La apertura a la experiencia. Consiste en estar abierto a vivir nuevas experiencias y realizar diversas actividades, entre otras características. La apertura a la experiencia es un rasgo de personalidad que influye en el bienestar de la persona. Es por ello que es un paso más hacia una jubilación satisfactoria. No cerrarse ante nuevas vivencias y posibilidades nos va a permitir disfrutar de la vida, viviendo experiencias enriquecedoras y gratificantes. ¿Cómo fomentamos nuestra apertura a la experiencia? Aprovechar las oportunidades que la vida nos ofrece, asistiendo a talleres o cursos, apuntarnos a viajes organizados, etc. En definitiva, consiste en no cerrarnos ante nuevas oportunidades que tengamos a nuestra disposición.

Si hay algo que ennoblezca a la juventud, es el miramiento y el respeto a los ancianos.

José Marti

Hay que Envejecer Dignamente. 

Uno de los terribles y grandes problemas de muchos hombres y mujeres, es el miedo a hacerse viejos; las arrugas, las canas, la lentitud y pérdida de memoria, sobre saltan de manera alarmante su vida; tratan de vestir joven,  se pintan constantemente el pelo, tratan de hacer actividades que hace 10 años los hacía sentirse seguros; la comida y las enfermedades las tratan de no asociarlas con la edad, pero es más angustioso cuando empiezas a depender para algunas cosas de otros, claro que es difícil para todos, sin embargo también hay que concientizar que ese es el mismo procesos por lo que han pasado todos aquellos seres queridos que ya no están con nosotros.

El gran reto será: ¿Cómo afrontar esta realidad?, vale la pena recordar que esta vida  es temporal nuestra, por tanto, en esta etapa de nuestra vida hay que ser dignos y gozar la vejes, intensificar la consciencia para disfrutar cada minuto bueno y malo.

Es un regalo poder llegar a viejo, esta es la etapa de la vida que ha sido reservada a pocos afortunados que lograron vencer hasta ese momento la muerte y las enfermedades. Desafortunados también, porque han perdido a familiares y amigos que quedaron en estaciones anteriores. Si se llega a la edad que otros no pudieron, pues cada día es una ocasión más que especial para vivir mejor y saber adaptarnos.

Lo mejor en esta fase que comienza es que no hay arrugas en el corazón ni en los sentimientos. Lo ideal es envejecer con dignidad, llevar las canas dignidad.

Una actitud positiva permite una vida más larga. Se piensa que el pensamiento positivo sobre el envejecimiento aumenta la voluntad para vivir, y hace a la persona más resistente a las enfermedades. Además, el estrés mental respecto al envejecimiento es menor para quienes tienen una actitud positiva.

Hay que trazar un plan muy positivo, alegre y optimista para que los años no derrumben tu espiritu, y conocer más nietos, quizás bisnietos, amigos; y sobreponerme a la pérdida de los que tienen que abandonarme en esta trayectoria.